Jugo de Guayaba

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

2 guayabas maduras

Algarrobina al gusto

Agua recién hervida

Preparación

Corte las guayabas en trozos sin pelar y póngalas en un recipiente. Vierta agua recién hervida hasta que la fruta quede completamente cubierta. Tape el envase y deje reposar hasta que enfríe. Licue y endulce con Algarrobina. Sirva sin colar.

Jugo de Plátano, Piña y Naranja

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

1 plátano manzano

½ kilo de piña

3 naranjas

Azúcar al gusto.

Preparación:

Pele la piña y quite el tronco central. Pique en cuadritos y agréguelo al vaso de la licuadora. Parta las naranjas en mitades y exprima sobre la piña. Pele el plátano manzano y píquelo en tajadas. Agregue azúcar al gusto y licúe a velocidad media.

Jugo de chirimoya, Fresa y Naranja

Refresco e Infusiones Saludables

Ingredientes

½ kilo de chirimoya

250 gr. de fresa

2 naranjas

1 taza de agua

3 cucharadas de azúcar

Preparación:

Pele la chirimoya y despepítela. Lave las fresas y retire el tallo, píquelas en trozos. Lleve las frutas al vaso de la licuadora y exprima la naranja sobre las frutas. Añada el azúcar y el agua. Licue a velocidad media, cuele y sirva.

Jugo de Piña, Uva y Mandarina

Refresco e Infusiones Saludables

Ingredientes:

300 gr. de papaya

2 mandarinas sin pepa

500 gr. de piña

150 gr. de uva verde sin pepa

½ limón

4 cucharadas de azúcar

Preparación:

Pele y pique la papaya. Pele las mandarinas. Retire la cascara de la piña y pique la pulpa en cuadritos. Vierta las frutas en el vaso de la licuadora y añada las uvas. Agregue azúcar y el jugo de medio limón. Licue a velocidad media, cuele y sirva.

Jugo de Papaya, Plátano y Maracuyá

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

250 gramos de papaya

½ plátano

2 maracuyás

1 limón

Azúcar al gusto

Preparación

Retire la cáscara y pique la papaya. Parta en mitades el maracuyá y retire la pulpa. Vierta en el vaso de la licuadora junto con la papaya. Añada el plátano pelado y picado en trozos. Exprima el limón sobre las frutas. Incorpore azúcar al gusto. Licúe a velocidad media y cuele. Sirva.

Nota: El limón evita la oxidación de las frutas.

Jugo de Papaya

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

1 cucharada de semillas de papaya

1 trozo de papaya con cascara

1 vaso de agua hervida fría

Preparación:

Agregar las semillas de papaya junto con los trozos de papaya con cascara y el vaso de agua, dejar que esto se licue bien y beberlo inmediatamente. Tomar el jugo por 7 días todas las mañanas en ayunas, también se le puede agregar pepino, melón. Si este jugo se le va a dar a los niños se le puede agregar un poco de miel para que esté dulcecito, pero si no se desea es preferible beberlo sin azúcar. Si desea le puede agregar también unas gotitas de limón. Es jugo hará efecto en una hora.

Propiedades de la Papaya

• Ayuda a eliminar los parásitos.
• Es un poderoso antioxidante del organismo.
• La papaya posee fibra que ayuda a limpiar los intestinos y el colon.

Jugo de Naranja y Mango

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

3 naranjas

2 mangos picados

1 cucharada de azúcar

1 limón

4 cubos de hielo

1 hoja de menta

Preparación

Pele el mango y retire la pepa. Píquelo en cuadritos. Parta en mitades las naranjas y el limón, exprímalos en un recipiente. Coloque el mango en el vaso de la licuadora. Añada el jugo de

naranja, el jugo de limón y el azúcar. Licue a velocidad media hasta unir

Jugos de Fresa, Papaya y Toronja

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

1 toronja rosa

½ de plátano de seda

1 taza de fresas

1 ½ tazas de papaya picada

4 cucharadas de azúcar

1 ½ tazas de agua fría

Preparación

Parta la toronja por la mitad y exprima en un recipiente. Pique el plátano y las fresas. Lleve todas las  frutas a la licuadora e incorpore la toronja. Añada el azúcar y agua. Licúe a velocidad media, si desea, puede colar para retirar

Jugo de Papaya, Piña y Sabila

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

300 gramos de papaya

250 gramos de piña

¼ de hija de sábila

Preparación

Pele la sábila. Retire la pulpa de la penca de sábila. Deje reposar un día en un recipiente con agua y cúbrela con agua para quitar el yodo. Retire la goma. Pele y pique las frutas en trozos. Añádales a la licuadora junto con la sábila. Licue a velocidad. Cuele y sirva.. para saborizar puede añadir una gota de esencia de vainilla.

Jugo de Manzana, Apio y Toronja

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

2 manzanas

3 ramas de apio

1 pepinillo

1 toronja

2 cucharadas de azúcar rubia.

Lave las manzanas y el apio. Pele las frutas y el pepinillo. Córtelos en trozos. Lleve a la licuadora y añada el jugo de la toronja. Licue a velocidad media. Cuele y endulce con el azúcar rubia. Utilice manzanas que no sean porosas para aprovechar más su jugo.

Propiedades de la Manzana:

Los Jugos Naturales

Refrescos e Infusiones Saludables

Los Jugos Naturales aportan vitaminas, minerales y fibra, antioxidantes y fotoquímicos, se toman sin azúcar. En refrescos, use solo 1 cucharadita de azúcar por vaso de 250 mil. Las frutas son ricas en betacarotenos (favorecen la formación función, defensa y reparación de tejidos).

Jugo de Linaza, Pera y Miel

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

1 cucharada de linaza

1 pera

1 cucharada de miel de abeja

½ taza de leche de soya

½ taza de agua.

Preparación:

Pele y pique la pera en trozos. Coloque los ingredientes en la licuadora. Licue a velocidad alta hasta lograr que las semillas de linaza de desintegre. El jugo no debe quedar espeso. Cuele y sirva.  También puede utilizar solo la goma de linaza.

Propiedades de la Linaza:

Es rica en mucilagos que ayudan a disminuir el colesterol en la sangre.

Previene la diabetes.

La Linaza contiene:

Ácidos grasos: Omega 3, Omega 6 y Omega 9.

Jugo de Lima, Piña y Chirimoya

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

3 limas

200 gramos de piña

250 gramos de chirimoya

½ taza de agua fría

Preparación:

Pele y pique la piña en cuadraditos. Pele y despepite la chirimoya. Exprima las limas en un recipiente. Coloque en la licuadora la piña, la chirimoya y el jugo de la lima. Añada el agua. Licue todo hasta tener una mezcla homogénea. Cuele y sirva al momento. Si desea puede añadir unas gotas de limón para aromatizar.

Jugo de Zanahoria y Betarraga

Refrescos e Infusiones Saludables

 Ingredientes:

2 zanahorias

2 limones

1 betarraga

2 cucharadas de levadura de cerveza.

Preparación:

Lave las verduras. Pase por el extractor la zanahoria y la betarraga. Exprima los limones sobre el zumo de las verduras. Coloque el zumo en la licuadora y añada la levadura de cerveza. Licue a velocidad  alta hasta que la levadura se integre. Sirva y consuma.

Si se desea puede añadir una cucharada de miel de abeja, aunque es recomendable tomar el jugo sin endulzar.

Jugo de Toronja, Manzana y Papaya

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

1 toronja

1 manzana

250 gramos de papaya

1 cucharada de miel

½  taza de agua

Cubitos de hielo al gusto

Preparación:

Parta la toronja y exprima en un recipiente. Pele y pique la manzana. Haga lo mismo con la papaya. Ponga las frutas en la licuadora junto con el jugo de toronja. Añada la miel y el azúcar. Licue a velocidad media. Cuele y sirva con cubos de hielo. Si se desea puede añadir una cucharadita de canela molida para aromatizar.

Lo Que Debes Saber Sobre Los Jugos

Refrescos e Infusiones Saludables

Nuestro cuerpo pierde una serie de nutrientes que luego, por la dieta diaria, es difícil de recuperar. 
Los jugos contienen propiedades vitaminicas en las frutas y verduras. De la forma mas sencilla puede agregarle a su dieta diaria las frutas y los vegetales crudos, de una manera rápida y deliciosa para tener una buena salud.

Jugo de Tomate

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

 1 kilo de tomates frescos y maduros
  Algunos tallos de Apio.

Preparación:

 Pasamos los Tomates y el Apio por el extractor de jugos.
 Mezclamos ambos jugos en un recipiente y si se desea lo puede  condimentar con una pizca  de pimienta.
 Servir y tomar.

Propiedades:

El tomate contiene proteínas, vitaminas y minerales ademas de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Jugo Tropical

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

1 Guayaba Pelada

1 Papaya (cortar y quitar la semilla)
1 Rebanada de Piña
1 Naranja (pelada)
1 Mango (pelado)

Preparación:

Pasar cada uno de los alimentos por el extractor de jugos.
Servimos en un vaso, mezclamos bien y a disfrutar de este rico jugo lleno de vitaminas.

Propiedades:
La guayaba tiene propiedades purificadoras y es un gran aliado a la hora de adelgazar en forma natural.

La papaya ayuda a bajar el colesterol.

La piña ayuda a prevenir o evitar la obesidad.
el mango contiene Vitaminas, Minerales y Antioxidantes que ayudan a tener una buena digestión.

Jugo de Zanahoria, Apio y Piña

Ingredientes:

Refrescos e Infusiones Saludables

 1 Zanahoria lavada y pelada sin tallo

 1  Rama  de  Apio con sus hojas (bien lavado)
200 gramos de Piña picada

Preparación:

Lave bien las verduras, y y fruta piquelas en trozos pequeños. Pase por el extractor la zanahoria, la piña y el apio. Servir y consumir en el momento. Si se desea en forma opcional se le puede agregar el jugo de media naranja.

Propiedades:

 La zanahoria tiene un alto contenido en caroteno y fibra soluble. Esto la hace muy efectiva para prevenir el cáncer, y  baja el colesterol. , Contiene Vit-A, Vit-C, Potasio.

El apio es un  gran remineralizante. Es de gran ayuda en la hipertensión arterial ya que es rico en Potasio. Contiene Vit- B, Vit-C y Vit-E., Potasio y Calcio.

La piña es depurativa y un adelgazante natural.

Refresco de Piña y Carambola

Refrescos e Infusiones Saldables

Ingredientes

3 carambolas

1 taza de Piña picada

2 tazas de agua fría

3 cucharadas de azúcar

4 cubo de hielo

Preparación

Pele los bordes de la carambola, y lávelas bien.

Llévelas a la licuadora y añada la piña.

Incorpore el azúcar, el agua y el hielo.

Licue a velocidad media. Cuele y sirva.

Puede remplazar el azúcar por la miel de abeja.

Propiedades de la Carambola

Vitaminas: A, B1, B2, B3, C.

Mineral: Potasio.

Ayuda a proteger el sistema inmunológico