Batido de Espinaca y Col

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

1 manojo de hojas de espinaca bien lavadas.

2 hojas de col

1 vaso de agua.

Preparación:

Licuar los ingredientes y servir inmediatamente porque se pierden las propiedades de los vegetales. Tomar un vaso del preparado en ayunas hasta tres veces por semana.

Propiedades de la Espinaca: 

• Las espinacas son ricas en vitamina K.
• Es un vegetal bajo en calorías. Es por eso que se recomienda consumir espinacas en la dieta diaria.
• Contiene un gran porcentaje de hierro, es por eso que se utiliza para la prevención y los problemas de anemia.