Batido de Espinaca y Col

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

1 manojo de hojas de espinaca bien lavadas.

2 hojas de col

1 vaso de agua.

Preparación:

Licuar los ingredientes y servir inmediatamente porque se pierden las propiedades de los vegetales. Tomar un vaso del preparado en ayunas hasta tres veces por semana.

Propiedades de la Espinaca: 

• Las espinacas son ricas en vitamina K.
• Es un vegetal bajo en calorías. Es por eso que se recomienda consumir espinacas en la dieta diaria.
• Contiene un gran porcentaje de hierro, es por eso que se utiliza para la prevención y los problemas de anemia.

Batido de Naranja

Refrescos e Infusiones Saludables

Este batido es muy recomendado para fortalecer las vías respiratorias. 

Ingredientes

1 vaso de yogur probiótico natural

2 claras de huevo

1 naranja

Canela molida.

Preparación

Pele y troce la naranja. En otro recipiente ralle la cascara. Licue la naranja trozada, el yogur probiótico y las claras de huevo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva en un vaso. Espolvoree la

Batido de Chocolate

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes

1 litro de leche

1 sobre de mousse de chocolate

5 gr.de cacao amargo en polvo

Canela al gusto

Preparación

Vaciar la leche fría a la licuadora y agregar en forma de lluvia el mousse de chocolate, licuar bien todo por unos 2 minutos y

Batido de Verano

Refrescos e Infusiones Saludables

Ingredientes:

50 gr. de Piña

100 gr. de fresas

1 naranja

50 gr. de kiwi

Preparación

Pelar  la naranja y los kiwis, y la piña la se corta en trozos pequeños.  Las fresas se lavan bien y se cortan por la mitad. Licuar todo los ingredientes y servir inmediatamente bien fresquito,  decorar con una hojita de menta, esta le dará un sabor agradable.

Nota : Este batido es rico en fibra y es un buen vigorizante. Consumirlo inmediatamente para evitar que las frutas se oxiden.